|  Esta
dieta no tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de calorías, que
oscila entre 400 y 500, es recomendable acompañarle de muchas vitaminas y minerales.
El
tiempo que se aconseja realizarla es de tres días y se pierden tres kilos. No
es conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede debilitar y hacer que
se pierdan nutrientes importantes para nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones. Como
puedes ver es lo que se llama una dieta relámpago, por lo que debes tener cuidado
y hacerla sólo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta de gran ayuda
cuando se tiene una emergencia y quieres perder peso ya, para poder ir a esa fiesta
o a ese paseo y lucir hermosa. El
mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es mediante la orina, y lo
que más se elimina es agua. Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros
de agua por día para no deshidratarte. Una
vez que concluyas este régimen es bueno que continúes con una alimentación balanceada,
porque sino en cuestión de días habrás recuperado el peso perdido, y sufrir cambios
radicales en el peso no es saludable ni seguro. Recuerda
que siempre es mejor consultar con tu médico, para saber cuál es la dieta más
indicada para tí. Ten en cuenta también que la mejor manera de mantenerse en forma
es combinando una alimentación equilibrada y una buena rutina de ejercicios.
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Desayuno:
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.
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Almuerzo:
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón
y pimienta.
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Cena:
1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos, con
ensalada. Resumen
de la dieta del astronauta:
| Duración
mínima de la dieta | 3
días corridos (3 días = 1 Período). |
| Duración máxima
de la dieta | 3
días corridos. | | Descansos | Sin
descansos. | | Contraindicaciones | Personas
con problemas de divertículos. |
| Bebidas | Unicamente
agua, o infusiones. Beber como mínimo 3 litros de agua diarios. |
Recuerda que
antes de iniciar una dieta es recomendable consultar con un médico
para saber
si tu cuerpo no presenta situaciones particulares
que te impidan realizar
una dieta.
La dieta aquí indicada es a titulo informativo, y toda dieta
que desees realizar
debe ser prescrita por un medico dietólogo o nutricionista. | 
